Už je to třetí rok, kdy na jaře, tak nějak, když vycítím, že by to bylo fajn, držím půst. První rok jsem jej držela 5 dní, další rok jsem vydržela tři a tenhle rok jsem si stanovila pět dní. A jak to se mnou dopadlo? Čtěte v článku ;-). Byl to boj :-D!
Když jsem držela půst poprvé na jaře 2014, byla jsem mile překvapena, jaké divy se mnou udělal. Byla jsem tak moc přesvědčena, že se chci pročistit, že jsem to zvládla opravdu hravě. Rozumějte, nemůžete brát půst jako dietu, i když parádním vedlejším efektem je, že zhubnete i ty nezdravé tuky. Hlavní smyslem půstu je pročistit své tělo, svá střeva a hezky ho nastartovat na celý rok. Číňané věří, že to, jak se k sobě chováme na jaře, ovlivní naše zdraví na celý rok, a já se mám hodně ráda:-). Proto ten půst, proto také spousta vitamínů a minerálů a hlavně zeleného ječmene a potravin.
foto: zdroj pixabay
A prosím, neberte nic z toho v tomto mém článku jako bernou minci, je to jen způsob, který jsem si našla pro sebe, a který mně osobně dělá dobře. Každý jsme zcela jiný, a každý bychom si měli najít to své. Nejsem odborník ani výživový specialista. Jen si naslouchám a snažím se vás inspirovat k tomu, abyste se učili naslouchat sami sobě a dělali přesně to, co je pro vás nejlepší. A pokud si nejste něčím jistí, vyhledejte odborníka, poraďte se s ním ;-).
Mě osobně například zaujal příběh jedné úžasné ženy, kterou jsem viděla v pořadu DUŠE K s Jardou Duškem, mrkněte na její web http://www.najimseazhubnu.cz/. A zde je odkaz na video záznam o výživě a přirozeném stravování, mrkněte tady: https://www.youtube.com/watch?v=EuMmfRrc7JQ.
Jedná se o neera detox. Bližší informace si můžete najít různě na webu, konrétně třeba zde. Je to takový šetrnější půst, kdy nejste jen o vodě, a někteří by mohli namítat, že to půst ani není, pro mě ovšem je :-).
Při tomto půst po ránu pijete teplejší vodu se solí, během dne popíjíte vodu a případně jemný mátový čaj a já užívám také očistný ajurvédský čaj. Místo jídla si na celý den podle receptury namíchám do dvou litrové bandasky neeru nebo javorový sirup s několika vymačkanými citróny a kájenským pepřem. Neera/javorový sirup vám dodávám minerály a vitamíny a jistou energii, citrón a kájenský pepř pomáhá odbourávat škodliviny v těle. Slaná voda po ránu pomáhá rychleji se vyčistit.
Hlavní smyslem tohoto půstu pro mě je vyčistit střeva a nastartovat organismus.
Pokud si budete chtít nějaký půst vyzkoušet, raději se poraďte s odborníkem.
foto: zdroj pixabay
První den jsem si říkala, proč to vlastně dělám, druhý den mi nebylo moc dobře a třetí den jsem byla na sebe hodně pyšná a cítila jsem se úžasně, a každý den lépe a lépe. Považovalo jsem to za zázrak.
Me smysly byly vnímavější, vše najednou o tolik více vonělo :-). Byla jsem plná povznášející síly. Uvědomila jsem si, jak vlastně jím běžně zbytečně hodně, a že mi stačí skutečně málo. Nejtěžší na tom byl ten zvyk něco jíst, udělat si tu pauzu na jídlo, hlad jsem vlastně ani neměla. Ale ten zvyk, povím vám, to je síla:-D! Byla jsem na sebe pyšná, že jsem odolala každému lákadlu kolem mě. Uvědomila jsem si, kolik času najednou navíc mám, když nejím, to jsem brala jako vedlejší a hooodně příjemný efekt:-). V práci jsem tenkrát místo hodinu na obědě, trávila hodinu procházkou, no paráda:-).
foto: zdroj pixabay
Nejsem odborník, ale dočetla jsem se, že na trávení jde mnoho energie a při půstu nám prostě zůstává navíc a právě tehdy může jít tato energie čistit místa v našem těle, kam se jindy nedostane, proto mohou první dny bolet hlava a můžeme cítiti slabost, jak se uvolňují toxíny. A čím jsme více zaneseni, tím je to těžší. Ale pak ta energie zůstane jen vám a já mám pokaždé pocit, že snad budu létat :-D.
A nečistot jsem měla v sobě asi dost, protože po 5 dnech jsem se dostala ze 62-63 kg na 57 kg při mé výšce 172 cm, a i když jsem měla sílu a chuť pokračovat dále, skončila jsem to, protože jsem se, přiznám se, trochu bála toho rychlého hubnutí. Váha se mi poté ovšem nevrátila, protože pročištěná po půstu jsem se něchtěla dále zanášet nedobrým jídlem a jedla jsem opravdu zdravě z mého laického pohledu. Vždy trochu naberu tak 2 kg přes zimu, kdy nejsem schopna jíst tolik zeleniny, ale potřebuji teplé mastnější polévky, pečivo i maso. Možná, kdybych žila někde na jihu, byla by situace zcela jiná, ale naše zima má na mě velký vliv a tak je to prostě v pořádku :-).
Sotva na jaře začne být tepleji a více svítit sluníčko, i já přirozeně měním svůj jídelníček a je mi opět parádně.
Další rok jsem půst zvládla jen tři dny, protože jsem neodhadla čas a začala dost brzy na jaře a byla mi skutečně velká zima, necítila jsem se dobře. A tak jsem s pokorou půst přerušila s tím, že je to tak správně a uvidíme za rok :-D.
foto: zdroj pixabay
Připravovala jsem se na něj několik dní, vyřadila jsem maso a jedla jsem opravdu lehce, odšťavňovala jsem si ovoce a zeleninu a dělala si zeleninové polévky a ráno jsem, pravda:-), neodolala mému domácímu bezlepkovému chlebu s kozím sýrem a kafíčku :-D, jinak mi to šlo báječně :-D i společně s ječmenem a dalšími superpotravinami.
Na půst bychom se měli připravovat tolik dní, kolik dní bude půst trvat a stejnou dobu bychom měli věnovat i době po půstu a začít poté jen se šťávami, zeleninovými rozmixovanými polévkami, rýží apod.
Den první měl začít můj půst, jenže už ráno jsem se probudila s velkým pocitem hladu, možná psychického, netuším, ale řekla jsem si - a je to v pytli :-), to nezvládnu. Nějak jsem se necítila vůbec moc dobře, asi s blížící se menstruací, a to jsem měla jet na návštěvu za mou kamarádkou. Hned ráno jsem ji napsala, že nevím, jestli dorazím, že bych nejraději zůstala v posteli.
Ale pak jsem si řekla, že si prostě udělám snídani, vezmu si sebou čerstvě udělané šťávy a na pohodu začnu půstem během dne, nebudu se tím absolutně stresovat. Za kamarádkou jsem statečně vyrazila.
Půst hlavně nesmí "bolet" :-). Má nám dělat dobře, i když první dny tím čištěním tomu situace nemusí nasvědčovat :-).
A tak jsem sice půst celý den vydržela, ale večer mě bolelo břicho, snedla jsem housku, na kterou jsem měla obrovskou chuť a bylo mi dobře :-)
První den jsem nezvládla.
Den druhý začal tak, že jsem si řekla, že na to asi teď nezvládnu vůbec, nejsem na něj vyladěná a připravaná. Snídala jsem tvaroh, a to si běžné dávám teplou kaši. Mám pocit, že touha po půstu mi akorát rozhází jídelníček.
Přemýšlím, proč mi to nejde? Nezlobím se na sebe. Prostě asi nejsem schopna tentokrát vidět v půstu všechna ta pozitiva a mám pocit, že budu hladovět. Říkám si, že poslední roky se stravuji opravdu dobře, víceméně po celý rok, že se nemusím čistit tak radikálně. Užíváme teď vnitřně aloe vera, mám ajurvédský očistný čaj, psylium a potřebuju nějaké živiny...
Uvědomila jsem si, že jsem si nezvolila dobrou dobu. Byla jsem ten den s kamarádkou, která s manželem také půstuje a domluvily jsme se, že začneme 23. března 2016 na úplněk, bude to mít větší sílu, podle lunárního kalendáře bude příhodnější období a navíc, budeme se vzájemně podporovat :-). A hlavně, snad už bude tepleji a pořádně svítit sluníčko. Do té doby budu s pokorou jíst střídmě a plynout jako voda.
foto: zdroj pixabay
Tenhle rok prostě půst držet nebudu :-D. Důležité totiž je, umět si říci ve správnou dobu také NE:-).
